安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (DVD付) (2008/05/31) 大坪三保子 商品詳細を見る

子宮筋腫が心配で、なかなかウォーキングもままならないため
ヨガでもやってみようと、買ってみました。

昨日の夜、寝る前（深夜＾＾；）に初めてやりましたが
よく眠れたのか、今日（日曜）は寝不足で早朝から遠出（水戸まで用事で）したわりに
元気に過ごせました。
本末転倒？
（今夜も夜更かししてますね〜始めるのが遅すぎなのだ！）

妊娠すると、体が思うように動かせなくて
こうして遊びでＰＣ使ってるだけでも、結構、
体全体が凝ってしまうので、腕を上に伸ばしたり
腹式呼吸をゆっくりやるだけでも、凝りほぐしに効果があるみたいです。

こむらがえりに効くといいな♪