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2007.02.08 Thu

バランスボールでやせるかな？

最近、太っちゃったかな〜（＠o＠；）ということで、
ドンキホーテで、バランスボールを買って来ました。
（実は、以前ＵＰした「水漏れ加湿器」を買った時に、一緒に買ったのです。）

ヨガと組み合わせて使うのでしょうか。
ちょうど、深夜のテレビ番組で、堂本剛くん（kinkikids）が
局アナと共に、ホットヨガスクールで体験していました。

座ったまま、キック、キック。
これが意外に難しい。

座っているだけでも、骨盤矯正になるそうですが。

子ザルが遊んでいるところです。
こうして見ると、すでに「子ザル」ではないですね^^；



運動より、ビールを控えた方がいいかも。

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2006.11.12 Sun

『傷ついた子供』を癒す方法。

Ｗアカデミーに無料模試の申し込みをしたら（結局、都合が悪くなってキャンセルしてしまいましたが）、パンフレット等、色々送られてきました。

その中の、Ｗアカ・中学受験情報誌を何となく見ていたら、興味深い記事が載っていたので、ちょっと長くなってしまうけど、紹介します。

「左手で手紙を書こう」です。
（忠井俊明　医学博士　現在、立命館大学文学部心理学科・同大学院教授）

「（前略）あなたが大人になって繰り返し生じる問題や悩み事を抱えていたとすると、
それはあなたが子どもの頃の養育環境から培われた考え方や信念、
つまり”人生の罠”によって無意識に起こしたものであること、つまり、
この”人生の罠”はその後のあなたの人生を規定してしまうこと・・」

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「この”人生の罠”から脱出する具体的な方法は幾つか提案されていますが、
この『左手で手紙を書くこと』もその有力な実践法の一つです。」

傷ついた子どもの心に立ち戻る必要がある、と博士は説いています。
大人になっても、私たちの記憶の中には、子ども的な心の領域がちゃんとあって、
それは心理学的に「インナーチャイルド」と呼ばれます。
このインナーチャイルドとの交流を図ることで、”人生の罠”のストーリーを改編することができるのです。

「とりあえず、右手であなたの心の中にあるインナーチャイルドに手紙を書いてみましょう。
勿論、語りかけても結構です。
例えば、あなたのインナーチャイルドに
『辛い気持ちに満ちているに違いない』、
『こんなことが起きていて、ごめんなさいね。あなたの両親はあなたが必要とすることのためには存在しなかったのです。でも、今の私はあなたのために居ます。あなたを助けるためにいるのです』
といった具合です。」

そうして、左手で、その返事を書きましょう。
あなたのインナーチャイルドから、今の大人のあなたへの手紙です。

このような作業は、別段トラウマの無い人でも、自分自身を見つめる良い機会になるそうです。

「右手で手紙を書くという行為は左の脳の働きを高めます。
一方、左手で書くという行動は右の脳機能を亢進させます。
これまでの脳研究から左脳はデジタル脳、理論的脳、右の脳はアナログ脳、イメージや感覚に優れた脳であることが分かっています。」

このことから、右手で書くことは大人の脳を使い、左手で書くことは子どもの脳を使う、といった風に考えられるのでは？

もちろん、左利きの人はこれと反対になります。
（正確には、「利き手で無い方の手で手紙を書こう」ですね^^）

私も母親に対しては、子供の頃の良い思い出が無いので（あっ、暗いカミングアウト・・）今度、やってみます。

不器用だから、左手で字が書けるか、心配ですが(-.-;)



　

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2006.10.21 Sat

長寿遺伝子ＯＮ

今日、テレビを点けたら、世界一受けたい授業で、『長寿』するコツ？というのをやっていました。

コツは、運動することと、カロリー制限。
動物で実験したところ、ラットは１．４倍になったとか。

どれくらいカロリー制限すればいいかと言うと、それが、

なんと腹６分目だそうです。

そこまでして長生きしたくありません・・

ちなみに長寿遺伝子をＯＮにする食べ物は、

・ぶどう
・落花生
・たまねぎ

そのココロは、『皮』です。
皮ごと食べなければいけません。

ぶどうは皮ごと食べる品種もあるけど、たまねぎは、あの茶色い薄皮ごとミキサーにかけて、
ピューレ状にしたものをカレーに入れるとかしなければならないので、ちょっと面倒。

晩婚化、再婚の増加で、子供と孫ほど年齢が開きつつある現代、元気で長生きは、いっそう重要なキーワードになるかも。

長寿遺伝子ＯＮ、お試しあれ。

追記：もっと詳しく知りたい方は、銭湯おやじさんのブログが断然詳しいです。銭湯おやじさん、ＬＩＮＫ貼りますよ^^

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2006.09.13 Wed

ハーブ。

久々に健康に良さそうなものを買いました。

ハーブティーです。デトックス効果があって、体質改善ができるそう。

淹れてみると、一見ほうじ茶っぽいかな。

後味はペパーミントが効いて、スッキリします。

１００ｇで２７３０円ナリ。
ちょっとお高め？
無農薬栽培なんですって。

右側のみどりいろのボトルは、リフレッシュ・ジェル。
首筋や肩など、疲れてるな〜と思うところにすり込むと、
ユーカリとバジルの香り（風呂上りに塗ると、カーッとした感じに）が、疲れを癒し、
集中力を高めてくれるそうです。


ハーブってそんなに好きじゃないし、興味なかったのだけど、
店頭の女性がとても感じが良かったので、つい買ってしまった。

池袋の東武百貨店に入っている、”ＢＯＴＡＮＩＣＡＬＳ”というお店でした^^

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2006.09.03 Sun

疲労回復！

朝起き抜けの一杯が効果的（らしい）。

甘酒です。

「らしい」と言うのは、昨日テレビで観て、今日買って来たばかりだから。

（知らなかったけど）甘酒には酒粕のものと、米麹のものがあって、
効果があるのはアルコール０％の米麹タイプ。

番組では、早起きの農家の主婦四人に東京で夜遊びをさせて、二人だけに寝起きに甘酒を飲ませ、飲まなかった二人とのストレス値を比較するというもの。

結果は当然、甘酒を飲んだ二人の方がストレスが低く、（測るまでもなく見るからに）元気。

明日から試してみるのだ！
効果については後日、報告しま〜す（^O^）/~